چرا افراد مضطرب خطرهای کوچک را بزرگ میبینند؟
اضطراب تنها یک احساس موقت نگرانی نیست، بلکه میتواند نحوه پردازش اطلاعات در مغز را تغییر دهد. تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ممکن است خطرها را متفاوت تشخیص دهند و حتی اتفاقات معمولی را تهدیدآمیز تفسیر...
۴ راهکار روانشناسی برای عبور از احساس درماندگی و تصمیم های سخت
احساس گیر افتادن در موقعیتهای حساس زندگی تجربهای رایج است که بسیاری از افراد با آن مواجه میشوند و کارشناسان معتقدند عبور از این وضعیت نیازمند بازنگری در انتخابها و شجاعت برای تغییر مسیر...
چرا کودکان دروغ میگویند؟ دلایل و راهکار والدین
دروغگویی کودکان بخشی طبیعی از رشد شناختی و هیجانی آنهاست. شناخت سن شروع، دلایل و راهکارهای مدیریت این رفتار به والدین کمک میکند کودکی راستگو و با اعتماد به نفس تربیت...
۵ کاری که اضطراب را خاموش میکند؛ آرامش با دستان خودت
بسیاری از کارهایی که شاید از بیرون خستهکننده یا بیفایده به نظر برسند، برای افراد مبتلا به اضطراب حکم درمان دارند. قلاببافی، باغبانی، نوشتن و حتی آشپزی میتوانند ذهن را آرام و از چرخه نگرانیهای بیپایان رها...