کشمش بهترین پاک کننده طبیعی کبد؟ واقعیت را بخوانید
کشمش یکی از مقوی ترین میوه های خشک جهان است که به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی ارزشمند، نقش مهمی در بهبود عملکرد کبد، سم زدایی طبیعی بدن و پیشگیری از بیماری های کبدی دارد. تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف روزانه این خوراکی ساده...
در آنفلوآنزا چه بخوریم چه نخوریم؟ راهنماي کامل بهبود سريع
کارشناسان تغذيه ميگويند انتخاب خوراکي هاي مناسب هنگام آنفلوآنزا ميتواند روند بهبود را دو برابر سريع تر کند؛ از سوپ مرغ و آبگوشت تا دمنوش هاي ضدالتهابي. در مقابل، برخي غذاها نه تنها کمکي به بدن نميکنند بلکه شدت علائم را افزايش...
تغذیه مناسب در روزهای آلوده؛ چه بخوریم و از چه خوراکیهایی دوری کنیم؟
وقتی آلودگی هوا به وضعیت اضطراری میرسد و نفس کشیدن در شهرها شبیه حضور در اتاق گاز میشود، تغییر در رژیم غذایی به یکی از موثرترین راههای محافظت از بدن تبدیل میشود. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و خوراکی های ضدالتهاب میتوانند بخشی از آسیبهای آلودگی هوا...
ریزش مو در مردان و زنان| کدام خوراکی ها خطرناک هستند
ریزش مو در زمستان افزایش یافته و مطالعات نشان میدهند بیش از 60درصد این مشکل با مصرف قند، شیرینی و غذاهای سرخ شده مرتبط است متخصصان تغذیه راهکارهای پیشگیری موثر ارائه...
میوههایی که ریه تهرانیها را در برابر آلودگی محافظت میکنند
با افزایش روزهای آلوده در تهران، بدن و بهویژه ریهها بیش از همیشه نیاز به حمایت دارند. مصرف میوههای غنی از آنتیاکسیدان، ویتامین و ترکیبات ضدالتهابی میتواند به کاهش اثرات آلایندهها و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. در ادامه با ۱۰ میوه مفید و خواص...
۵ نکته طلایی برای داشتن صبحانه سالم و مغذی
صبحانه سالم میتواند کل روز شما را تحت تاثیر قرار دهد. انتخاب غلات کامل، پروتئین کافی، میوه و سبزیجات و محدود کردن قندهای افزوده، کلید یک صبحانه پرانرژی...
آیا خوردن موز قند خون را بالا میبرد؟ نکات مهم
موز یکی از محبوبترین میوههاست، اما افراد نگران قند خون همیشه میپرسند: آیا خوردن موز باعث افزایش قند خون میشود؟ پاسخ بستگی به میزان رسیده بودن، اندازه موز و ترکیبات غذایی همراه آن...
راز محبوبیت پاپکورن در سالنهای سینما چیست؟
پاپکورن امروز بخش جداییناپذیر تجربه سینماست، اما روزگاری ورود آن به سالنها ممنوع بود. از دوران رکود بزرگ دهه ۱۹۳۰ تا امروز، این خوراکی ارزان و خوشبو، درآمد اصلی سینماها را شکل داده...
مصرف شکر و شکلات برای بیماران دیابتی چگونه ممکن است؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که افراد مبتلا به دیابت لازم نیست مصرف شکر و مواد قندی را به طور کامل کنار بگذارند و میتوانند با رعایت برنامه غذایی متعادل، مقدار مشخصی از کربوهیدراتهای ساده را در رژیم خود داشته...
شاید باور نکنید؛ این خوراکیهای سالم میتوانند رشد سرطان را تحریک کنند
محققان به تازگی کشف کردهاند که برخی چربیهای امگا ۶ موجود در تخممرغ، روغنهای گیاهی و آجیل میتوانند رشد سلولهای سرطانی را سرعت بخشند، در حالی که امگا ۳ از منابعی مانند ماهی سالمون سلامت بدن را تقویت...