شما شبیه کدام حیوان می خوابید؟

تا به حال فکر کرده اید سبک خوابیدن شما شبیه کدام حیوان است؟ یک متخصص خواب معتقد است الگوی خواب و بیداری افراد را می توان در چهار کرنوتایپ اصلی خرس، شیر، گرگ و دلفین دسته بندی کرد. هر کدام از این الگوها ساعت متفاوتی برای خواب، بیداری، تمرکز و اوج بهره وری دارند. با شناخت حیوان خواب خود می توانید ببینید بدن و ذهن شما در چه ساعاتی بیشترین آمادگی را برای کار و فعالیت دارد.

شما شبیه کدام حیوان می خوابید؟

به گزارش خبرمحور به نقل از نمناک؛ به سبک و سیاق خواب خود توجه کنید تا به حال شخصی به شما گفته است که خوابیدن شما شبیه به خرس است؟ خب، ممکن است حق با او باشد! بله درست متوجه شدید؛ چراکه به گفته یک متخصص خواب، روال روزانه‌ی خواب و بیداری ما می‌تواند به چهار حیوان خرس، شیر، گرگ و دلفین – تقسیم شود. هر حیوان نماینده‌ی یک کرنوتایپ است که ریتم بیولوژیک منحصربه‌فرد ماست.

این متخصص خواب یک آزمون ساده و جالب دارد که نشان می‌دهد کدام حیوان بهترین توصیف‌گر روند روزانه‌ی خواب و بیداری شماست. کرنوتایپ شخصی خود را کشف کنید؛ این آزمون ممکن است واقعاً مرتبط با عملکرد و بهره‌وری شما باشد. همراه ما شوید تا حیوانات خواب را بشناسیم و بفهمیم چگونه می‌توانیم ساعت درونی خود را مدیریت کنیم.

خرس

به نظر می‌رسد که خرس‌ها برای داشتن عملکرد بهینه در طول روز، نیاز به حدود 8 ساعت خواب کامل دارند. اطلاعات جالبی که وجود دارد این است که آنها همچنین از 20 دقیقه چرت پس از ظهر خود هم نمیگذرند. اشخاصی که الگوی خرس را دنبال می‌کنند، بین ساعت 10 صبح تا 12 ظهر برای انجام کارهای سخت و مهم بیشترین بهره‌وری را دارند. آنها به نظر می‌رسد در این بازه زمانی برای انجام وظایف پیچیده و فعالیت‌های روزانه بهترین شرایط ذهنی و تمرکزی را دارند.