راز ورم دست و پا در روزهای داغ تابستان | از دلایل تا راهکارهای فوری کاهش تورم
ورم دست و پا در روزهای گرم تابستان یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد تجربه می کنند. متخصصان می گویند این وضعیت اغلب واکنش طبیعی بدن به گرماست، اما در برخی موارد می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد که نیاز به بررسی پزشکی...
این ۶ ادویه و سبزی بیشتر از تصور شما ویتامین C دارند
ویتامین C تنها در پرتقال و کیوی خلاصه نمیشود. برخی گیاهان معطر و ادویههای پرمصرف نیز میتوانند بخشی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کنند و در کنار رژیم غذایی سالم، به تقویت سیستم ایمنی، افزایش تولید کلاژن و محافظت از سلولها در برابر...
راز حفظ جوانی پوست و سلامت مفاصل / 5 راه ساده برای افزایش کلاژن
کاهش تولید کلاژن با افزایش سن روندی طبیعی است، اما متخصصان می گویند با رعایت چند عادت ساده مانند تغذیه سالم، محافظت از پوست در برابر آفتاب، ترک سیگار و مصرف آب کافی می توان روند کاهش کلاژن را کند کرد و به حفظ سلامت پوست، استخوان ها و مفاصل کمک...
بهترین زمان مصرف مکمل ها / این اشتباه جذب ویتامین را کم می کند
بسیاری از افراد برای حفظ سلامت، انواع مکمل های غذایی را مصرف می کنند، اما متخصصان می گویند زمان مصرف مکمل ها نقش مهمی در میزان جذب و اثربخشی آنها دارد. شناخت بهترین زمان مصرف ویتامین ها و پرهیز از تداخل برخی مکمل ها می تواند تاثیر آنها را به شکل...
اگر یبوست دارید این سبزی را هر روز در برنامه غذایی بگذارید
یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که با اصلاح رژیم غذایی می توان آن را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان تغذیه می گویند اسفناج پخته به دلیل داشتن فیبر، آب و مواد مغذی مفید، یکی از بهترین سبزیجات برای بهبود حرکات روده و حفظ سلامت دستگاه گوارش...
عامل پنهان دیابت / استرس چگونه قند خون را بالا می برد؟
بسیاری از افراد مبتلا به دیابت تصور می کنند کنترل قند خون تنها به رژیم غذایی، ورزش و مصرف دارو وابسته است، اما متخصصان هشدار می دهند استرس نیز می تواند به اندازه این عوامل روی افزایش قند خون تاثیر بگذارد. فشارهای روزمره، کم خوابی و نگرانی های مداوم...
اگر زیاد پشت میز می نشینید این ۶ خوراکی را هر روز بخورید
نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد مصرف خوراکی های سرشار از فلاوانول مانند چای، سیب، بلوبری و کاکائوی خالص می تواند بخشی از اثرات منفی نشستن طولانی مدت بر سلامت قلب و رگ های خونی را کاهش دهد؛ البته متخصصان همچنان بر اهمیت تحرک منظم تاکید...
درمان نیازمند وام شد / چرا خدمات پزشکی به سمت پرداخت اقساطی میرود؟
پرداخت اقساطی دیگر فقط به خرید کالاهای گرانقیمت محدود نیست؛ خدمات درمانی نیز بهتدریج وارد این مسیر شدهاند. از دندانپزشکی و رواندرمانی گرفته تا خرید دارو، فیزیوتراپی و ویزیت آنلاین، گزینههایی مانند اعتبار درمانی، پرداخت چندمرحلهای و کدهای...
نوشیدن چای داغ در تابستان مفید است یا مضر؟
با وجود گرمای تابستان، بسیاری از افراد همچنان نوشیدن چای داغ را ترجیح می دهند. اما آیا این عادت باعث افزایش دمای بدن و کم آبی می شود یا برعکس می تواند به خنک شدن بدن کمک کند؟ یافته های علمی و نظر متخصصان تغذیه پاسخ متفاوتی به این پرسش می...
آیا کودکان بالای ۳ سال هم به شیر خشک نیاز دارند؟
بسیاری از والدین تصور می کنند با عبور کودک از سه سالگی، دوران استفاده از شیر خشک به پایان رسیده است. اما بررسی روند تغذیه کودکان در کشورهای پیشرفته نشان می دهد شیر خشک مخصوص کودکان بالای ۳ سال، به ویژه انواع ارگانیک، همچنان جایگاه مهمی در تامین بخشی...