تاثیر قند بر پوست / آیا مصرف زیاد شیرینی باعث چین و چروک می شود؟
مصرف زیاد قند تنها با افزایش وزن و اختلالات متابولیک ارتباط ندارد؛ فرایندی به نام گلیکاسیون نیز می تواند با تغییر کلاژن و الاستین، انعطاف پذیری پوست را کاهش دهد و در تشدید برخی نشانه های پیری نقش داشته...
یائسگی زودرس از کجا می آید؟ / ۵ علت مهم نارسایی تخمدان
یائسگی معمولا در میانسالی رخ می دهد، اما کاهش عملکرد تخمدان ها پیش از ۴۰ سالگی می تواند نشانه نارسایی زودرس تخمدان باشد. از عوامل ژنتیکی و بیماری های خودایمنی تا برخی درمان های سرطان، علت های مختلفی برای این وضعیت مطرح شده...
این ورزش خطر مرگ بیماران سرطانی را ۲۳ درصد کاهش میدهد
ورزش منظم فقط به کاهش خستگی و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان کمک نمی کند؛ یک بررسی گسترده از ۲۱ کارآزمایی بالینی نشان داده است بیمارانی که در برنامه های ورزشی شرکت کرده بودند، در دوره پیگیری حدود پنج ساله با خطر مرگ و بازگشت سرطان کمتری...
اگر همیشه خسته اید، این علت ها را جدی بگیرید
خستگی مداوم معمولا به کم خونی، کمبود آهن یا دیابت نسبت داده می شود، اما کمبود ویتامین های B12 و فولات نیز می تواند با خستگی و کاهش انگیزه ارتباط داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند خستگی طولانی مدت نادیده گرفته...
بهترین ساعت برای خوردن قهوه / چه زمانی کافئین را قطع کنیم؟
قهوه عصرگاهی شاید برای چند ساعت خستگی را از بین ببرد، اما کافئین می تواند مدت زیادی در بدن باقی بماند و خواب شبانه را تحت تاثیر قرار دهد. متخصصان می گویند زمان مناسب قطع کافئین به ساعت خواب، مقدار مصرف و سرعت متابولیسم بدن بستگی...
کمبود این دو ویتامین شما را خسته و بی انگیزه می کند؟
نتایج یک پژوهش جدید روی حدود ۶۰۰ بزرگسال سالم در ژاپن نشان می دهد سطح پایین فولات یا ویتامین B9 و ویتامین B12 ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه ارتباط داشته باشد. با این حال، پژوهشگران تاکید دارند این یافته به معنای اثبات رابطه علت و معلولی...
رژیم بودویگ برای سرطان / درمان واقعی یا یک ادعای بیپشتوانه؟
رژیم بودویگ یکی از رژیم های غذایی بحث برانگیز است که از دهه ۱۹۵۰ با ادعای کمک به مقابله با سرطان مطرح شده است. این رژیم بر مصرف روغن بذر کتان، پنیر کاتیج، میوه ها و سبزیجات و حذف بسیاری از غذاهای فرآوری شده تاکید دارد؛ اما شواهد علمی کافی برای اثبات...
۳ ترکیب غذایی که بهتر است هرگز با هم مصرف نکنید
بعضی ترکیب های غذایی محبوب ممکن است برای برخی افراد باعث نفخ، ناراحتی گوارشی یا کاهش جذب بعضی ترکیبات مفید شوند. در این گزارش با سه ترکیب غذایی شامل شیر و مرکبات، قهوه و موز و شکلات تلخ و شیر آشنا می...
بوی بد دهان را جدی بگیرید / این علت های پنهان را هیچ کس به شما نمی گوید!
بوی بد دهان همیشه به دلیل رعایت نکردن بهداشت دهان نیست و گاهی می تواند با مشکلاتی مانند بیماری لثه، خشکی دهان، سینوزیت، رفلاکس یا برخی بیماری های زمینه ای ارتباط داشته باشد. اگر این مشکل مداوم است، پیدا کردن علت اصلی اهمیت زیادی...
ورزش در دوران قاعدگی / چه ورزش هایی مفید و کدام ممنوع هستند؟
برخلاف تصور رایج، قاعدگی به تنهایی دلیلی برای کنار گذاشتن ورزش نیست. مطالعات علمی نشان می دهند فعالیت بدنی منظم می تواند در بسیاری از زنان سالم، دردهای قاعدگی، خستگی، استرس و نوسانات خلقی را کاهش...