چرا همیشه احساس سرما میکنید؟
به گزارش خبرمحور به نقل از عصرایران، جنسیت و هورمونها در سرماییبودن افراد مؤثرند. مثلا زنان بهدلیل تفاوتهای هورمونی و حجم عضلانی کمتر نسبت به مردان، بیشتر احساس سرما میکنند. همچنین تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی یا یائسگی میتواند بر احساس دمای متفاوت تأثیر بگذارد.
بیماریها و اختلالات هورمونی عامل سردی بدن
احساس سرمای مداوم میتواند نشانهای از مشکلات جدی پزشکی باشد. یکی از مهمترین عوامل، تیروئید کمکار است که سوختوساز بدن را کاهش داده و تولید گرما را مختل میکند. احسان شایسته، پزشک عمومی توضیح میدهد: درمان تیروئید کمکار با دارو میتواند سوختوساز و گرمای بدن را بهبود بخشد.
همچنین کمبود ویتامین B12 باعث اختلال در ساخت گلبولهای قرمز و کاهش اکسیژنرسانی به سلولها میشود. نتیجه این کمبود، خستگی، رنگپریدگی و احساس سردی در بدن است. بیماریهای دیابت کنترلنشده نیز میتوانند اعصاب دست و پا را آسیب بزنند و باعث سردی اندامها شوند.
کمخونی، رژیم غذایی و عضلهسازی
کمبود آهن یا کمخونی باعث کاهش تولید انرژی سلولی و سرد شدن بدن میشود. پزشکان توصیه میکنند برای رفع مشکل از مکمل آهن و تغذیه غنی از مواد معدنی استفاده شود.
افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) پایینتر از ۱۸.۵ دارند، چربی و عضله کافی برای تولید گرما ندارند. ورزشهای قدرتی و تمرینات مقاومتی میتوانند عضلات را تقویت کرده و تولید گرما در بدن را افزایش دهند.
عوامل محیطی و سبک زندگی
عوامل محیطی و سبک زندگی نیز نقش مهمی در سردی بدن دارند. کمآبی بدن باعث میشود گرما سریعتر از دست برود و احساس سرما افزایش یابد. همچنین استرس و کمبود خواب میتواند متابولیسم و تنظیم دمای بدن را مختل کند.
برخی داروها، به ویژه داروهای قلب، جریان خون به دست و پا را کاهش میدهند و باعث سردی اندامها میشوند. سیگار و مشکلات قلبی نیز از عوامل رایج سرد شدن دست و پا هستند.
بیماری شریان محیطی و علل گردش خون
بیماری شریان محیطی باعث تنگ شدن رگهای خونی و سختتر رسیدن خون به اندامها میشود. وقتی خون کافی به دستها و پاها نرسد، این اندامها سرد میشوند.
همچنین بیاشتهایی عصبی و برخی اختلالات تغذیهای باعث تحلیل عضلات و کمبود چربی بدن میشوند و توانایی تولید گرما کاهش مییابد. کمبود ویتامینها و مواد معدنی نیز میتواند انرژی بدن را کاهش دهد و سردی مداوم ایجاد کند.
جمعبندی کوتاه
سردی مداوم بدن معمولاً نشانهای از مشکلات پزشکی یا سبک زندگی ناسالم است. تیروئید کمکار، کمخونی، دیابت، بیماری شریان محیطی و کمبود ویتامینها از دلایل اصلی هستند. اصلاح تغذیه، ورزش منظم، کنترل استرس و خواب کافی میتواند در بهبود دمای بدن مؤثر باشد. در صورت ادامه سرما، مراجعه به پزشک ضروری است.
هیچ نظر! یکی از اولین.