چرا با آمدن پاییز بی حال و مضطرب می شویم؟
با کوتاه شدن روزها و پایان تابستان، تغییرات خلقی و احساس بی حالی در برخی افراد بیشتر می شود؛ حالتی که گاهی از آن با عنوان «اضطراب پاییزی» یاد می کنند. افزایش اضطراب، خستگی، خواب آلودگی، تحریک پذیری و کاهش علاقه به فعالیت های روزمره از جمله نشانه هایی است که ممکن است همزمان با تغییر فصل ظاهر شود. البته اضطراب پاییزی یک تشخیص پزشکی مستقل نیست و نباید آن را با اختلال عاطفی فصلی یکی دانست. کاهش نور طبیعی، تغییر ساعت خواب و بیداری و بازگشت به برنامه های کاری و تحصیلی فشرده از عواملی هستند که می توانند روی خلق و خو اثر بگذارند.
چرا با آمدن پاییز بعضی افراد مضطرب می شوند؟
این وضعیت بهصورت غیررسمی «اضطراب پاییزی» نامیده میشود؛ اصطلاحی که برای توصیف طیف گستردهای از احساسات مرتبط با تغییر فصل به کار میرود. با این حال، بر اساس گزارش پایگاه سلامتمحور «هلثلاین»، این وضعیت یک تشخیص پزشکی مستقل به شمار نمیآید.
این حالت ممکن است به شکل تنش یا اضطراب و تحریکپذیری بیش از حد، همراه با احساس خستگی، خوابآلودگی، خلقوخوی پایین و کاهش علاقه به موضوعاتی که زمانی منبع لذت بودند، بروز کند.
چرا پاییز بر خلقوخو اثر میگذارد؟
بازگشت به روال عادی
در همین حال، شمارش معکوس برای فصل تعطیلات و پایان سال، همراه با تعهدات اجتماعی یا مالی و فشارهای افزونتری که ممکن است برای برخی افراد به همراه داشته باشد، آغاز میشود.
آیا افسردگی فصلی است؟
چگونه با نوسانات خلقی کنار بیاییم؟
با این حال، اضطراب مداوم یا خلقوخوی پایین برای مدت طولانی، یا علائمی که به نقطهای میرسند که بر کار، تحصیل، روابط و زندگی روزمره اثر میگذارند، چیزی بیش از تغییر روال معمول را میطلبند. در چنین مواردی، توصیه میشود برای ارزیابی علائم و تعیین علل آنها با یک متخصص مشورت کنید. درمان شناختیرفتاری یکی از گزینههای مورد استفاده برای مقابله با اختلالات اضطرابی و همچنین اختلال عاطفی فصلی است.
هیچ نظر! یکی از اولین.