بهترین زمان مصرف مکمل ها / این اشتباه جذب ویتامین را کم می کند
بسیاری از افراد برای حفظ سلامت خود انواع مکملهای غذایی را مصرف میکنند، اما کمتر کسی به زمان صحیح مصرف آنها توجه دارد. در حالی که متخصصان میگویند زمان مصرف مکملها میتواند به اندازه کیفیت آنها در میزان جذب و اثربخشی نقش داشته باشد. رعایت چند نکته ساده درباره زمانبندی مصرف و پرهیز از تداخل برخی مکملها، به بدن کمک میکند بیشترین بهره را از ویتامینها و مواد معدنی ببرد.
بهترین زمان مصرف مکمل
به گزارش خبرمحور به نقل از چندثانیه؛ بسیاری از افراد تصور میکنند خرید باکیفیتترین مکملهای دارویی برای تضمین سلامتی کافی است؛ اما از نظر علمی، «زمان مصرف» کلید اصلی جذب و اثربخشی این ترکیبات در بدن است.
متخصصان تغذیه تأکید میکنند که نحوه عملکرد بدن در ساعات مختلف شبانهروز و تداخلات شیمیایی میان مواد مغذی، نقش تعیینکنندهای در این فرآیند دارد:
مکملهای محلول در چربی (مانند ویتامینهای D، E، K و A): این گروه برای جذب بهینه به محیطی حاوی چربیهای سالم نیاز دارند و بهترین زمان مصرف آنها همراه با وعدههای غذایی اصلی (ترجیحاً ناهار یا شام) است.
هیچ نظر! یکی از اولین.