مصرف ویتامین D از بدو تولد / والدین این نکته مهم را بدانند + فیلم
به گزارش خبر محور؛ ویتامین D یکی از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز بدن نوزادان و کودکان است که نقش اساسی در رشد استخوانها، سلامت دندانها، عملکرد سیستم ایمنی و حتی رشد طبیعی بدن دارد. بر اساس پروتکلهای رایج پزشکی، مصرف ویتامین D از روزهای نخست پس از تولد آغاز میشود و حداقل تا پایان دو سالگی ادامه دارد. پزشکان تأکید میکنند که حتی اگر نوزاد از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه کند، همچنان دریافت مکمل ویتامین D برای جلوگیری از کمبود این ویتامین ضروری است.
کمبود ویتامین D در سالهای نخست زندگی میتواند عوارضی مانند نرمی استخوان، اختلال در رشد، ضعف عضلانی و کاهش قدرت سیستم ایمنی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل آگاهی والدین از زمان شروع، میزان مصرف و اهمیت این مکمل نقش مهمی در حفظ سلامت کودک دارد.
چرا ویتامین D برای نوزادان اهمیت دارد؟
ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم و فسفر را بهتر جذب کند. این دو ماده معدنی، اصلیترین عناصر تشکیلدهنده استخوانها و دندانها هستند و بدون وجود ویتامین D، جذب آنها به میزان قابل توجهی کاهش پیدا میکند.
با این حال، نقش ویتامین D تنها به سلامت استخوانها محدود نمیشود. مطالعات نشان دادهاند که این ویتامین در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، رشد سلولی، سلامت عضلات و تنظیم بسیاری از فرایندهای هورمونی بدن نیز نقش دارد. به همین دلیل متخصصان کودکان بر مصرف منظم آن در سالهای ابتدایی زندگی تأکید ویژه دارند.
مصرف ویتامین D از چه زمانی باید آغاز شود؟
طبق توصیه متخصصان اطفال، مصرف مکمل ویتامین D باید از همان روزهای ابتدایی پس از تولد آغاز شود. این توصیه برای نوزادانی که از شیر مادر تغذیه میکنند، اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا شیر مادر با وجود ارزش غذایی بسیار بالا، مقدار کافی ویتامین D برای تأمین نیاز روزانه نوزاد را در اختیار او قرار نمیدهد.
حتی در نوزادانی که از شیر خشک استفاده میکنند نیز ممکن است دریافت ویتامین D کافی نباشد، مگر اینکه حجم مشخصی از شیر غنیشده را در طول شبانهروز مصرف کنند. به همین دلیل پزشکان معمولاً مصرف قطره ویتامین D را برای بیشتر نوزادان تجویز میکنند.
ویتامین D تا چه سنی باید مصرف شود؟
بر اساس دستورالعملهای رایج، مصرف روزانه ویتامین D تا پایان دو سالگی ادامه دارد. البته در برخی کودکان، بهویژه افرادی که در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند، پزشک ممکن است ادامه مصرف را پس از دو سالگی نیز توصیه کند.
عواملی مانند تغذیه نامناسب، زندگی در مناطقی با نور آفتاب کم، استفاده دائمی از ضدآفتاب، بیماریهای گوارشی که جذب مواد مغذی را مختل میکنند یا برخی بیماریهای مزمن میتوانند باعث شوند کودک برای مدت بیشتری به مکمل ویتامین D نیاز داشته باشد.
بنابراین پس از دو سالگی نیز تصمیم درباره ادامه مصرف باید بر اساس نظر پزشک و شرایط جسمی کودک اتخاذ شود.
نیاز روزانه کودکان به ویتامین D چقدر است؟
بر اساس توصیههای پزشکی، میزان نیاز روزانه به ویتامین D به سن کودک بستگی دارد.
- نوزادان از بدو تولد تا یک سالگی: ۴۰۰ واحد بینالمللی (IU) در روز
- کودکان یک تا دو ساله و پس از آن: حدود ۶۰۰ واحد بینالمللی (IU) در روز
البته در برخی شرایط خاص، مانند کمبود شدید ویتامین D یا برخی بیماریها، پزشک ممکن است دوز متفاوتی را برای مدت مشخص تجویز کند. والدین نباید بدون تجویز پزشک مقدار مصرف را افزایش دهند، زیرا دریافت بیش از حد این ویتامین نیز میتواند برای کودک خطرناک باشد.
آیا نور خورشید برای تأمین ویتامین D کافی است؟
بسیاری تصور میکنند قرار گرفتن کودک در معرض نور خورشید، نیاز او به ویتامین D را به طور کامل برطرف میکند، اما متخصصان این باور را تأیید نمیکنند.
اگرچه پوست انسان در تماس با نور خورشید قادر به تولید ویتامین D است، اما عوامل مختلفی مانند:
- شدت تابش نور خورشید
- فصل سال
- آلودگی هوا
- رنگ پوست
- استفاده از کرم ضدآفتاب
- پوشش لباس
- مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور
بر میزان تولید این ویتامین تأثیر میگذارند. به همین دلیل اتکا به نور خورشید برای تأمین نیاز نوزادان و کودکان کافی نیست و مصرف مکمل همچنان ضروری است.
آیا مواد غذایی نیاز کودک به ویتامین D را تأمین میکنند؟
ویتامین D به طور طبیعی در تعداد محدودی از مواد غذایی یافت میشود. ماهیهای چرب مانند سالمون، ساردین و تن، زرده تخممرغ، جگر و برخی لبنیات غنیشده از منابع این ویتامین محسوب میشوند.
با این حال، مقدار ویتامین D موجود در رژیم غذایی کودکان معمولاً به اندازهای نیست که بتواند نیاز روزانه آنها را به طور کامل تأمین کند. به همین دلیل پزشکان تأکید میکنند که مکمل ویتامین D جایگزین مناسبی برای جبران این کمبود است.
علائم کمبود ویتامین D در کودکان
کمبود ویتامین D ممکن است در مراحل اولیه علامت مشخصی نداشته باشد، اما با ادامه این وضعیت، نشانههایی ظاهر میشود که نباید نادیده گرفته شوند.
از مهمترین علائم کمبود ویتامین D میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- تأخیر در رشد کودک
- دیر بسته شدن ملاج
- ضعف عضلات
- تعریق زیاد سر بهویژه هنگام خواب
- تأخیر در رویش دندانها
- درد استخوان یا پاها
- افزایش احتمال شکستگی استخوان
- کاهش مقاومت بدن در برابر برخی عفونتها
در صورت مشاهده این علائم، والدین باید برای بررسی وضعیت کودک به پزشک مراجعه کنند.
آیا مصرف بیش از حد ویتامین D خطرناک است؟
بله. همانطور که کمبود ویتامین D میتواند سلامت کودک را تهدید کند، مصرف بیش از اندازه آن نیز خطرناک است.
دریافت دوزهای بسیار بالا ممکن است باعث افزایش کلسیم خون شود و عوارضی مانند تهوع، استفراغ، یبوست، بیاشتهایی، تشنگی شدید، مشکلات کلیوی و حتی آسیب به قلب را به دنبال داشته باشد.
به همین دلیل والدین نباید خودسرانه مقدار قطره ویتامین D را افزایش دهند یا همزمان از چند مکمل حاوی این ویتامین استفاده کنند.
جمعبندی
ویتامین D یکی از ضروریترین مکملهای دوران نوزادی و کودکی است که مصرف آن از روزهای ابتدایی پس از تولد آغاز میشود و معمولاً تا پایان دو سالگی ادامه دارد. این ویتامین علاوه بر کمک به رشد استخوانها و دندانها، در تقویت سیستم ایمنی، سلامت عضلات و عملکرد طبیعی بسیاری از فرایندهای بدن نقش دارد.
متخصصان تأکید میکنند که نور خورشید و رژیم غذایی بهتنهایی نمیتوانند نیاز کودکان به ویتامین D را تأمین کنند؛ به همین دلیل مصرف روزانه مکمل، مطابق نظر پزشک، بهترین راه برای پیشگیری از کمبود این ویتامین است. رعایت دوز توصیهشده، پیگیری معاینات دورهای و پرهیز از مصرف خودسرانه نیز از مهمترین نکاتی است که والدین باید برای حفظ سلامت فرزند خود به آن توجه کنند.
هیچ نظر! یکی از اولین.