جدول قد و وزن / وزن مناسب زنان و مردان بر اساس قد
وزن ایده آل برای هر فرد یک عدد ثابت نیست و عواملی مانند قد، جنسیت، ترکیب بدنی و وضعیت سلامت می توانند در تعیین آن نقش داشته باشند. با این حال، جدول قد و وزن می تواند یک معیار اولیه برای بررسی تناسب وزن با قد در اختیار شما قرار دهد. اگر می خواهید بدانید با توجه به قدتان چه محدوده وزنی متناسب تر است، جدول زیر می تواند به شما در یک ارزیابی سریع کمک کند.
وزن ایده آل شما چقدر است؟
آیا تا به حال از خود پرسیده اید وزن ایدهآل شما باید چقدر باشد؟ آیا عوامل مختلفی مثل قد، تناسب اندام و سلامتی در تعیین این عدد نقش دارند؟ در این قسمت به روشی ساده و علمی می پردازیم که چگونه قد شما می تواند کلیدی برای محاسبه وزن ایدهآل باشد و چه تأثیری بر سلامت کلی بدنتان دارد. پاسخ به این سؤال میتواند شما را یک قدم به داشتن بدنی سالمتر نزدیک کند.
جدول قد و وزن متناسب زنان و مردان
| وزن | قد |
| زن(کیلوگرم) | مرد(کیلوگرم) |
| 48_52 | 50_54 | 152(سانتی متر) |
| 50_54 | 52_56 | 155(سانتی متر) |
| 51_55 | 54_58 | 157(سانتی متر) |
| 53_57 | 56_60 | 160(سانتی متر) |
| 55_59 | 57_61 | 163(سانتی متر) |
| 57_61 | 59_63 | 165(سانتی متر) |
| 62_58 | 61_65 | 168(سانتی متر) |
| 60_64 | 63_67 | 170(سانتی متر) |
| 62_66 | 65_69 | 173(سانتی متر) |
| 64_68 | 67_71 | 176(سانتی متر) |
| 66_70 | 73_69 | 177(سانتی متر) |
| 68_72 | 71_75 | 180(سانتی متر) |
| 70_74 | 73_77 | 183(سانتی متر) |
| 72_76 | 75_79 | 185(سانتی متر) |
| 78_74 | 77_81 | 188(سانتی متر) |
| 78_80 | 80_84 | 189(سانتی متر) |
محاسبه وزن مناسب با توجه به قد
در حقیقت برای قد ۱۵۰ تا ۱۶۰ سانتی متر، وزن مناسب بین ۵۰ تا ۵۸ کیلوگرم در نظر گرفته می شود.
در بازه قدی ۱۶۰ تا ۱۷۰ سانتی متر، وزن ۵۵ تا ۶۶ کیلوگرم ایدهآل است و برای افرادی با قد ۱۷۰ تا ۱۸۰ سانتیمتر، وزن ۶۲ تا ۷۰ کیلوگرم مناسب ارزیابی می شود.
اخبار لحظه ای را در شبکه های اجتماعی خبر محور بخوانید.
هیچ نظر! یکی از اولین.