رژیم مدیترانهای / کلید کاهش افسردگی و افزایش امید به زندگی؟
تغذیه سالم تنها بر سلامت جسم تأثیر نمیگذارد، بلکه میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان نیز داشته باشد. نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد سالمندانی که بیشتر از رژیم غذایی مدیترانهای پیروی میکنند، احساس رضایت، امید، استقلال و هدفمندی بیشتری در زندگی دارند. هرچند پژوهشگران تأکید میکنند این یافتهها هنوز رابطه علت و معلولی را ثابت نمیکند، اما بار دیگر اهمیت نقش تغذیه در حفظ سلامت روان و کیفیت زندگی دوران سالمندی را پررنگتر کرده است.
دانشمندان راز شادتر بودن سالمندان را کشف کردند
به گزارش خبرمحور به نقل از خبرآنلاین؛ طبق پژوهش منتشرشده در وبسایت Neuroscience News، پژوهشگران با بررسی دادههای ۳۲۹۶ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله دریافتند افرادی که پایبندی بیشتری به الگوی غذایی مدیترانهای داشتند، از سطح بالاتری از بهزیستی روانشناختی برخوردار بودند.
رژیم مدیترانهای عمدتاً شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، ماهی، مغزها و روغن زیتون و در مقابل، مصرف کمتر غذاهای فرآوریشده و چربیهای ناسالم است.
نتایج این پژوهش نشان داد افرادی که بیشتر از این رژیم غذایی پیروی میکردند، احساس استقلال، رضایت از زندگی، هدفمندی و امید بیشتری را گزارش کردند. این ارتباط حتی پس از بررسی عواملی مانند سطح درآمد، میزان تحصیلات و وجود علائم افسردگی نیز همچنان مشاهده شد.
پژوهشگران همچنین بررسی کردند که این الگوی غذایی در دوران همهگیری کووید-۱۹ چه تأثیری داشته است. یافتهها نشان داد افرادی که پایبندی بیشتری به رژیم مدیترانهای داشتند، در این دوره افت کمتری در سلامت روان تجربه کردند.
با وجود این نتایج، محققان تأکید میکنند این مطالعه از نوع مشاهدهای است و نمیتواند رابطه علت و معلولی میان رژیم غذایی و سلامت روان را ثابت کند. به عبارت دیگر، مشخص نیست که رژیم مدیترانهای مستقیماً باعث بهبود وضعیت روانی میشود یا عوامل دیگری نیز در این ارتباط نقش دارند.
اخبار مرتبط ببینید
پشت پرده رویای کار در خانه / زنگ خطر بزرگ دورکاری برای سلامت روان کارمندان
راز موفقیت زنانی که بعد از ۴۰ سالگی درخشیدند
چرا بعضی افراد به سلبریتی ها وابستگی عاطفی پیدا می کنند؟
با این حال، پژوهشگران معتقدند ترکیبات موجود در این رژیم، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳، پلیفنولها و فیبر، ممکن است از طریق کاهش التهاب بدن، حمایت از عملکرد مغز و تنظیم پاسخهای مرتبط با استرس، به حفظ سلامت روان در دوران سالمندی کمک کنند.
این یافتهها بار دیگر اهمیت نقش تغذیه را در سلامت دوران سالمندی نشان میدهد؛ حوزهای که در سالهای اخیر توجه بیشتری را در پژوهشهای پزشکی و علوم اعصاب به خود جلب کرده است.
هیچ نظر! یکی از اولین.