۷ عادت روزانه که بی سر و صدا به مغز شما آسیب می زنند

هفت عادت روزمره ممکن است بدون آنکه متوجه شوید، سلامت مغز و توانایی های شناختی شما را در بلندمدت تحت تاثیر قرار دهند؛ از کم تحرکی و کم خوابی گرفته تا مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و کاهش ارتباطات اجتماعی. دکتر رندی دامیکو، متخصص جراحی مغز و اعصاب، هشدار می دهد که ژنتیک تنها عامل تعیین کننده سلامت مغز نیست و سبک زندگی نیز نقش مهمی در حفظ حافظه، تمرکز و عملکرد ذهنی دارد. آشنایی با این عادت ها و اصلاح تدریجی آنها می تواند به مراقبت بهتر از سلامت مغز کمک کند.

چه عادت هایی خطر زوال شناختی را افزایش می دهند؟