علل اصلی رفلاکس معده در ایران بررسی شد
رفلاکس معده یکی از شایعترین اختلالات گوارشی در ایران و جهان است که بنا بر گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، حدود ۳۰ درصد از جمعیت ایران به درجاتی از این بیماری مبتلا هستند. رفلاکس زمانی رخ میدهد که اسید معده به مری بازمیگردد و باعث بروز علائمی مانند ترشکردن، سوزش سردل، درد در ناحیه معده و گلو میشود.
پرخوری و چاقی؛ دو عامل مهم در بروز رفلاکس
دکتر ایرج خسرونیا، فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد، در گفتوگویی با همشهری به نقش پررنگ چاقی و پرخوری در بروز رفلاکس معده اشاره کرده است. به گفته وی، این بیماری بیشتر در افرادی دیده میشود که سابقه اضافهوزن و سپس کاهش وزن شدید داشتهاند. همچنین زنان باردار و افرادی که وعدههای غذایی سنگین مصرف میکنند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
غذاهایی که باید از آنها دوری کرد
بر اساس توصیههای متخصصان، برخی خوراکیها میتوانند علائم رفلاکس معده را تشدید کنند. غذاهای چرب، سرخکردنی، شیرینیها، شکلات، فستفودها، خوراکیهای شور مانند چیپس و پفک، خوراکیهای ترش، قهوه، چای پررنگ و ادویه زیاد از جمله مواردی هستند که باید از مصرف آنها پرهیز شود.
چاقی؛ عامل پنهان رفلاکس
مطالعات انجامشده توسط پژوهشگران ایرانی نشان میدهد که حدود ۳۰ درصد از غذای مصرفی روزانه مردم ایران اضافه است. همچنین ۷۰ درصد جمعیت کشور دچار اضافهوزن یا چاقی هستند. شکم بزرگ یکی از عوامل تحریککننده علائم رفلاکس معده است و کاهش وزن میتواند نقش مؤثری در کنترل این بیماری داشته باشد.
راهکارهای پیشگیری از تشدید رفلاکس
دکتر خسرونیا راهکارهایی ساده اما مؤثر برای کاهش علائم رفلاکس معده ارائه کرده است. این راهکارها شامل موارد زیر است:
- پرهیز از پرخوری و مصرف غذاهای چرب، تند، ترش و سرخشده
- عدم دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا
- فاصلهگذاری مناسب بین وعده شام و زمان خواب
- حفظ وزن متعادل و جلوگیری از چاقی
- مصرف دارو فقط با تجویز پزشک و پرهیز از مصرف خودسرانه
- اجتناب از نوشیدنیهای گازدار، کافئیندار، الکل و دخانیات
- استفاده از بالش بلندتر هنگام خواب برای کاهش فشار به مری
- پرهیز از پوشیدن لباسهای تنگ
- جویدن آدامس بدون قند برای افزایش بزاق و کاهش اسید معده
رفلاکس؛ قابل کنترل اما نیازمند توجه
با وجود اینکه رفلاکس معده در بسیاری از موارد قابل کنترل است، بیتوجهی به علائم آن میتواند منجر به آسیبهای جدی به مری و حتی بروز سرطان شود. رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم، از مهمترین اقدامات برای پیشگیری و درمان این بیماری محسوب میشود./سلامت نیوز
هیچ نظر! یکی از اولین.