فشارخونی‌ها از این دو نوشیدنی دوری کنند

به گزارش خبرمحور به نقل از سلامت نیوز، مصرف داروهاي فشار خون براي ميليون ها نفر در جهان امري حياتي است و پزشکان همواره تاکيد ميکنند که رعايت رژيم غذايي، کنترل استرس و فعاليت بدني در کنار مصرف دارو، نقش تعيين کننده اي در کاهش خطر بيماري هاي قلبي دارد. اما بسياري از بيماران از يک عامل مهم غافلند: برخي نوشيدني ها ميتوانند اثر داروهاي ضد فشار خون را کاهش دهند يا حتي آن را خنثي کنند. بر اساس گزارش هاي پزشکي جديد، خطرناک ترين اين ترکيب ها، مصرف نوشيدني انرژي زا همراه با نوشيدني هاي شيرين است؛ رفتاري که بسياري از افراد بدون آگاهي از خطر آن انجام ميدهند.

يک پژوهش جديد که در سال 2024 منتشر شده نشان داده داروهاي ضد فشار خون براي سالمندان مبتلا به پرفشاري خون، کاهش قابل توجه فشار خون و کاهش ريسک سکته و حمله قلبي را به همراه داشته اند، اما تنها زماني که بيمار از مصرف نوشيدني هاي پرکافئين و شيرين اجتناب کرده باشد. اين پژوهش تاکيد ميکند که کافئين ميتواند با تاثير بر سيستم عصبي سمپاتيک و افزايش کاتکولامين ها، فشار خون را در مدت کوتاهي بالا ببرد. اين افزايش موقتي اما شديد، اثر داروهاي کاهش دهنده فشار خون را مختل ميکند و در نتيجه بيمار به جاي دريافت حمايت دارويي، در معرض خطر بيشتر قرار ميگيرد.

چرا ترکيب نوشيدني انرژي زا و نوشيدني شيرين خطرناک است؟

نوشيدني هاي انرژي زا معمولاً حاوي ميزان زيادي کافئين، تورين، قند افزوده و محرک هاي ديگر هستند. هر يک از اين مواد به تنهايي ميتوانند ضربان قلب را افزايش دهند اما وقتي با يک نوشيدني شيرين مانند نوشابه يا آب انگور مخلوط ميشوند، اثر آنها دوچندان ميشود. قند بالا باعث افزايش ناگهاني قند خون، ترشح هورمون ها و در نهايت افزايش فشار خون ميشود. وقتي اين دو محرک باهم مصرف ميشوند، فشار خون به شکل قابل توجه بالا ميرود.

مطالعات همچنين نشان داده نوشيدني هاي شيرين چه با قند طبيعي و چه مصنوعي، با خطر بيشتر ابتلا به پرفشاري خون، سکته و بيماري هاي قلبي متابوليک مرتبط هستند. اين يافته ها نشان ميدهد که حتي آب ميوه هاي ظاهراً طبيعي مانند آب انگور خالص نيز ميتوانند خطرناک باشند، زيرا معمولاً حاوي ميزان زيادي قند هستند.

نقش کافئين در بي اثر کردن داروهاي فشار خون

دکتر تيلور کلارک، داروساز و استاد دانشگاه، توضيح ميدهد که کافئين با تحريک سيستم عصبي بدن منجر به آزاد شدن کاتکولامين هايي مانند آدرنالين ميشود. اين هورمون ها رگ ها را منقبض ميکنند و فشار خون را بالا ميبرند. از آنجايي که داروهاي ضد فشار خون معمولاً براي گشاد کردن رگ ها يا کاهش بار قلبي تجويز ميشوند، افزايش فشار ناشي از کافئين اثر اين داروها را تضعيف ميکند.

در دستورالعمل هاي 2025 براي درمان فشار خون آمده است که افراد مبتلا به فشار خون نبايد بيش از 300 ميلي گرم کافئين در روز مصرف کنند و اگر فشار خون به درستي کنترل نشده باشد، بايد اين ميزان بسيار کمتر شود. اين هشدار به ويژه براي افرادي اهميت دارد که صبح قهوه مينوشند، ظهر نوشابه انرژي زا مصرف ميکنند و عصر چاي پررنگ يا نوشيدني شيرين ميل ميکنند.

نوشيدني هاي مناسب تر براي بيماران فشار خون

اگرچه بسياري از نوشيدني هاي انرژي زا براي افراد مبتلا به فشار خون مناسب نيستند، اما برخي جايگزين هاي سالم وجود دارد. کارشناسان پيشنهاد ميدهند که بيماران از چاي سبز استفاده کنند زيرا حاوي ميزان کافئين کمتري است و در مطالعات ارتباطي با افزايش خطر قلبي نداشته است. چاي سبز علاوه بر اين سرشار از آنتي اکسيدان ها است و ميتواند به سلامت قلب کمک کند.

قهوه نيز براي بسياري از افراد قابل مصرف است، اما به شرط آنکه ميزان آن کنترل شود. هر فنجان قهوه حدود 95 ميلي گرم کافئين دارد، بنابراين افرادي که فشار خونشان کنترل نشده بايد مصرف قهوه را به يک فنجان در روز محدود کنند. مطالعات نشان داده مصرف دو تا سه فنجان قهوه در افرادي که از فشار خون بالا رنج ميبرند ميتواند خطر بيماري هاي قلبي را افزايش دهد.

مصرف دارو، جايگزين سبک زندگي سالم نيست

متخصصان تاکيد دارند که داروي فشار خون تنها در صورتي موثر است که در کنار آن سبک زندگي سالم نيز رعايت شود. کنترل مصرف نمک، کاهش وزن اضافي، فعاليت بدني منظم، ترک دخانيات و کاهش مصرف قند و کافئين از مهم ترين اقداماتي است که ميتواند به کاهش فشار خون کمک کند. همچنين توصيه ميشود بيماران برچسب مواد غذايي را مطالعه کنند و ميزان قند و کافئين موجود در نوشيدني ها را در نظر بگيرند.

پزشکان هشدار ميدهند که حتي مصرف گاه به گاه نوشيدني انرژي زا ميتواند براي افراد مبتلا به فشار خون بالا خطرناک باشد، به ويژه اگر در کنار آن داروهاي کاهش دهنده فشار خون مصرف شود. اين تداخل ميتواند باعث از دست رفتن اثر دارو و افزايش ناگهاني فشار خون شود؛ حالتي که در دراز مدت خطر سکته، حمله قلبي و آسيب به کليه را افزايش ميدهد.

مصرف کدام نوشيدني ها بايد محدود شود؟

براساس توصيه کارشناسان، افراد مبتلا به پرفشاري خون بايد مصرف موارد زير را به حداقل برسانند:

• نوشيدني هاي انرژي زا

• نوشابه هاي گازدار شيرين

• آب ميوه هاي شيرين مانند آب انگور

• چاي پررنگ

• قهوه بيش از 1 تا 2 فنجان در روز

• نوشيدني هاي ورزشي حاوي قند بالا

در مقابل مصرف آب، چاي سبز، نوشيدني هاي بدون قند و آب ميوه رقيق شده با آب بهترين انتخاب براي حفظ سلامت قلب و کنار آمدن با فشار خون بالا است.

جمع بندي کوتاه

ترکيب نوشيدني هاي انرژي زا با نوشيدني هاي شيرين ميتواند داروهاي فشار خون را بي اثر کرده و باعث افزايش ناگهاني فشار خون شود. بيماران بايد مصرف کافئين و قند را محدود کنند و نوشيدني هاي سالم تر مانند چاي سبز را جايگزين کنند تا خطرهاي قلبي کاهش يابد.