آیا قند باعث آکنه میشود؟ بررسی علمی جدید
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، شواهد نشان میدهند غذاها و نوشیدنیهای پرقند ممکن است آکنه را تشدید کنند. مطالعهای روی بیش از ۲۴ هزار نفر نشان داد که غذاهای پرقند، پرچرب و مصرف شیر گاو با بروز آکنه مرتبط بودند، حتی پس از تعدیل عوامل مانند میزان کالری روزانه یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی.
با این حال، آکادمی پوست آمریکا (AAD) هشدار میدهد که همه پژوهشها به نتیجه یکسان نرسیدهاند و ارتباط لزوماً به معنای علت مستقیم نیست.
مکانیسمهای احتمالی تأثیر قند بر آکنه
-
افزایش قند خون و التهاب
غذاهای شیرین سطح قند خون را بالا میبرند، این امر میتواند التهاب و تولید سبوم (چربی پوست) را افزایش دهد و باعث تشدید آکنه شود. -
افزایش IGF-۱
قند خون بالا منجر به افزایش فاکتور رشد شبهانسولینی نوع یک (IGF-۱) میشود که تولید چربی پوست را بالا برده و منافذ پوست را مسدود میکند. -
افزایش سطح آندروژنها
رژیم پرقند ممکن است هورمونهای آندروژنی، مانند تستوسترون، را افزایش دهد که در ایجاد آکنه نقش دارند.
عوامل دیگر ایجاد آکنه
آکنه تحت تأثیر عوامل متعددی شکل میگیرد و قند تنها یک عامل احتمالی است:
-
مرحله زندگی و هورمونها: بلوغ، بارداری، پس از زایمان، یائسگی یا چرخه قاعدگی.
-
محصولات پوستی و آرایشی: برخی ترکیبات کومدوژنیک یا تحریککننده.
-
بیماریها و داروها: سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS)، داروهای هورمونی، استروئیدها و داروهای ضد صرع.
-
سیگار کشیدن و سبک زندگی: میتواند آکنه را تشدید کند.
-
ژنتیک: استعداد خانوادگی نقش مهمی دارد.
چگونه تشخیص دهیم قند آکنه را تشدید میکند؟
هیچ آزمایش مشخصی برای این موضوع وجود ندارد، اما ثبت روزانه علائم و غذاها میتواند کمککننده باشد. اگر جوشها پس از مصرف غذاهای شیرین بهطور مکرر ظاهر شوند، ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد. توجه داشته باشید که عوامل متعدد دیگری نیز میتوانند باعث آکنه شوند و ارتباط همیشه مستقیم نیست.
کاهش آکنه ناشی از قند
اگر مشکوک به تأثیر قند بر پوست خود هستید:
-
کاهش قندهای افزوده: شکر سفید و قهوهای، دکستروز، شربت ذرت.
-
جایگزینها: نوشابه بدون قند، قهوه یا چای تلخ، آب طعمدار، ماست طبیعی یا یونانی.
-
شیرینکنندههای طبیعی: استویا یا میوهها.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
-
آکنه شدید، عمیق یا دردناک.
-
جای جوشهای عمیق یا تغییر رنگ پوست.
-
علائم عفونت یا تحریک پوستی (تورم، چرک، خارش).
-
تغییرات هورمونی یا چرخه قاعدگی نامنظم.
-
رشد یا ریزش غیرطبیعی مو.
آکنه میتواند تأثیر روانی و اعتمادبهنفس قابل توجهی داشته باشد و در برخی موارد نشانه بیماری زمینهای باشد، بنابراین مراجعه به پزشک توصیه میشود.
منبع: خبرآنلاین
هیچ نظر! یکی از اولین.