این ۶ ادویه و سبزی بیشتر از تصور شما ویتامین C دارند
ویتامین C تنها در پرتقال و کیوی خلاصه نمیشود. برخی گیاهان معطر و ادویههای پرمصرف نیز میتوانند بخشی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کنند و در کنار رژیم غذایی سالم، به تقویت سیستم ایمنی، افزایش تولید کلاژن و محافظت از سلولها در برابر...
چرا افراد مضطرب خطرهای کوچک را بزرگ میبینند؟
اضطراب تنها یک احساس موقت نگرانی نیست، بلکه میتواند نحوه پردازش اطلاعات در مغز را تغییر دهد. تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ممکن است خطرها را متفاوت تشخیص دهند و حتی اتفاقات معمولی را تهدیدآمیز تفسیر...
قرص سیتریزین ۱۰ / موارد مصرف، عوارض، تداخلات دارویی و نحوه مصرف
سیتریزین یکی از پرمصرفترین داروهای ضدحساسیت است که برای درمان علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه، خارش پوست و کهیر تجویز میشود. با این حال، بسیاری از افراد میخواهند بدانند قرص سیتریزین برای چیست، قرص سیتریزین ۱۰ برای چه کاربردی دارد، شربت سیتریزین...
راز حفظ جوانی پوست و سلامت مفاصل / 5 راه ساده برای افزایش کلاژن
کاهش تولید کلاژن با افزایش سن روندی طبیعی است، اما متخصصان می گویند با رعایت چند عادت ساده مانند تغذیه سالم، محافظت از پوست در برابر آفتاب، ترک سیگار و مصرف آب کافی می توان روند کاهش کلاژن را کند کرد و به حفظ سلامت پوست، استخوان ها و مفاصل کمک...
۱۲ ترفند علمی برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتهای کاذب
پرخوری همیشه نشانه گرسنگی نیست؛ گاهی استرس، بی حوصلگی یا عادت های روزمره باعث می شوند بیش از نیاز غذا بخوریم. متخصصان با معرفی 12 راهکار ساده و علمی، روش هایی را پیشنهاد می کنند که می تواند به کنترل اشتها، کاهش پرخوری و حفظ وزن سالم کمک...
گریه نوزاد همیشه گرسنگی نیست / اشتباهی که مادران را خسته میکند
گریه نوزاد تنها راه ارتباط او با والدین است و همیشه به معنای گرسنگی نیست. کارشناسان سلامت کودک هشدار می دهند پاسخ دادن به هر گریه با شیردهی می تواند باعث مشکلاتی مانند نفخ، کولیک و رفلاکس شود. شناخت نیازهای واقعی نوزاد و رعایت اصول صحیح شیردهی، نقش...
برای کاهش خطر سرطان این صبحانه ها را جایگزین نان و سوسیس کنید
کارشناسان تغذیه می گویند انتخاب یک صبحانه سالم و سرشار از غلات کامل، میوه، پروتئین و فیبر می تواند به حفظ سلامت بدن و کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان کمک کند. البته این مواد غذایی به تنهایی مانع سرطان نمی شوند، اما نقش مهمی در یک سبک زندگی سالم...
از هر ۵ زوج ایرانی یک زوج نابارور است / هزینه IVF و پوشش بیمه ها اعلام شد
هزینه درمان ناباروری و انجام IVF همچنان یکی از مهم ترین دغدغه های زوج های نابارور است. یک متخصص IVF با تشریح هزینه های درمان، وضعیت پوشش بیمه ها و شانس موفقیت روش های نوین، از هزینه ۱۰۰ تا ۱۵۰ میلیون تومانی یک دوره کامل درمان خبر...
بهترین زمان مصرف مکمل ها / این اشتباه جذب ویتامین را کم می کند
بسیاری از افراد برای حفظ سلامت، انواع مکمل های غذایی را مصرف می کنند، اما متخصصان می گویند زمان مصرف مکمل ها نقش مهمی در میزان جذب و اثربخشی آنها دارد. شناخت بهترین زمان مصرف ویتامین ها و پرهیز از تداخل برخی مکمل ها می تواند تاثیر آنها را به شکل...
اگر هر روز شیرینی میخورید، این خبر را از دست ندهید
سلامت روده فقط به هضم غذا محدود نمی شود و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و حتی تنظیم خلق و خو دارد. متخصصان هشدار می دهند مصرف زیاد قندهای افزوده می تواند تعادل باکتری های مفید روده را بر هم بزند و زمینه ساز مشکلات گوارشی و متابولیک...