قبل از ۷ صبح بیدار شدن واقعا شما را سالم تر می کند؟
آیا واقعا بیدار شدن قبل از ساعت ۷ صبح باعث می‌شود سالم‌تر و موفق‌تر باشیم؟ این باور سال‌هاست میان مردم رایج شده، اما واقعیت این است که سلامت خواب فقط به ساعت بیدار شدن محدود نمی‌شود. میزان خواب، کیفیت آن، نظم خواب و حتی ساعت زیستی بدن هر فرد می‌تواند نقش مهم‌تری داشته باشد. اگر شما هم عادت دارید دیرتر از خواب بیدار شوید، شاید بد نباشد بدانید که دیر بیدار شدن همیشه به معنای سبک زندگی ناسالم نیست و آنچه اهمیت بیشتری دارد، داشتن خواب کافی و منظم است.
آیا بیدار شدن قبل از ۷ صبح واقعا سالم تر است؟
به گزارش خبرمحور به نقل از شصت دقیقه، گاهی گفته می‌شود افرادی که پیش از ساعت ۷ صبح بیدار می‌شوند، سالم‌تر، شادتر و حتی موفق‌ترند؛ اما نمی‌توان یک ساعت مشخص را برای همه افراد معیار سلامت دانست.
کیفیت خواب تنها به زمان بیدار شدن بستگی ندارد. مدت و کیفیت خواب، منظم بودن برنامه و هماهنگی آن با ساعت زیستی بدن اهمیت بیشتری دارند. کسی که ساعت ۶ صبح بیدار می‌شود اما خواب کافی نداشته، لزوماً شرایط بهتری از فردی که دیرتر بیدار می‌شود و خواب کافی و منظم دارد، نخواهد داشت.
افراد از نظر ریتم شبانه‌روزی نیز متفاوت‌اند؛ بعضی به‌طور طبیعی صبح‌گرا و برخی شب‌گرا هستند. بنابراین مهم‌تر از «قبل از ۷ بیدار شدن»، داشتن خواب کافی و منظم است.
اگر زود بیدار شدن به قیمت کم‌خوابی تمام شود، می‌تواند با خستگی، افت تمرکز و افزایش استرس همراه باشد.
اخبار مرتبط ببینید
قبل از قهوه صبحگاهی آب بنوشید / این عادت ساده چه فایده‌ای دارد؟
اخبار لحظه ای را در شبکه های اجتماعی خبر محور بخوانید.
هیچ نظر! یکی از اولین.