۱۲ ترفند علمی برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتهای کاذب
پرخوری همیشه نشانه گرسنگی نیست؛ گاهی استرس، بی حوصلگی یا عادت های روزمره باعث می شوند بیش از نیاز غذا بخوریم. متخصصان با معرفی 12 راهکار ساده و علمی، روش هایی را پیشنهاد می کنند که می تواند به کنترل اشتها، کاهش پرخوری و حفظ وزن سالم کمک...
۵ عادت روزانه که چربی شکم را بیشتر می کنند / فقط پرخوری مقصر نیست
افزایش چربی شکم همیشه به پرخوری مربوط نمی شود. متخصصان تغذیه می گویند مصرف زیاد قند، بی نظمی در وعده های غذایی، کمبود خواب، استرس و غذاهای فوق فرآوری شده می توانند متابولیسم بدن را مختل کرده و باعث افزایش چربی دور شکم...
علت افزایش وزن بعد از 35 سالگی چیست؟
کاهش متابولیسم بدن بعد از 30 سالگی یکی از مهم ترین دلایل افزایش وزن در میانسالی است. یک فوق تخصص غدد و متابولیسم با تشریح علت این تغییر، دو راهکار علمی برای جلوگیری از چاقی و حفظ تناسب اندام در سنین بالاتر معرفی...
چرا با وجود حذف کتو و قند، ترازو عدد بیشتری نشان میدهد؟
محصولات رژیمی، فیتنس و بدون شکر سال هاست به عنوان گزینه ای سالم برای کاهش وزن معرفی می شوند؛ اما تحقیقات جدید نشان می دهد بسیاری از این خوراکی ها می توانند باعث گرسنگی پنهان، التهاب مزمن، اختلال متابولیسم و حتی افزایش تمایل به پرخوری...
چرا غذا خوردن هنگام راه رفتن و تلویزیون پرخوری میآورد؟
مطالعات علمی نشان میدهند حواسپرتی هنگام غذا خوردن، مانند استفاده از موبایل یا تماشای تلویزیون، باعث افزایش مصرف غذا و پرخوری میشود. تمرکز روی غذا کلید مدیریت کالری...