چگونه ذهن آرام داشته باشیم؟ ۶ روش علمی و کاربردی
افراد آرام ذهن خود را با عادتهای ساده مدیریت میکنند. با ۶ عادت کلیدی، شما هم میتوانید استرس را کاهش دهید و تعادل ذهنی پیدا کنید.
دمنوشهای گیاهی میتوانند خونریزی قبل از جراحی بیشتر کنند
دمنوشهای گیاهی اگرچه نماد سلامتیاند، اما قبل از جراحی میتوانند خطر خونریزی و تداخل دارویی ایجاد کنند؛ قطع مصرف آنها یک ضرورت حیاتی...
چگونه قند و نشاسته را از رژیم خود حذف کنیم؟
اگر دنبال رژیم کم کربوهیدرات برای کنترل دیابت هستید، باید بدانید کدام غذاها بیشترین قند و نشاسته را دارند و چگونه قند خون خود را مدیریت...
فواید شگفت انگیز کلم ترش برای روده و سیستم ایمنی
کلم ترش یا ساورکرات یکی از قدیمی ترین غذاهای تخمیری جهان است که امروزه به دلیل تاثیر چشمگیر بر سلامت روده، سیستم ایمنی و حتی مغز، دوباره مورد توجه متخصصان تغذیه قرار گرفته...
کدام نوشیدنی برای استخوانها مفیدتر است: چای یا قهوه؟
مطالعهای بزرگ روی نزدیک به ۱۰ هزار زن مسن نشان داده نوشیدن روزانه چای ممکن است تراکم استخوان لگن را افزایش داده و خطر شکستگی لگن را کاهش دهد، در حالی که مصرف بیش از پنج فنجان قهوه در روز میتواند مضر...
گز گز دست را جدی بگیرید؛ ممکن است قلب در خطر باشد
درد و بیحسی دست فقط تونل کارپال نیست! گاهی این علائم هشدار اولیه یک بیماری خطرناک قلبی به نام «آمیلوئیدوز» است. رابطه مرموز این دو را کشف...
کاهش وزن با شکلات تلخ؛ واقعیت یا افسانه؟
شکلات سال هاست به عنوان دشمن اصلی رژیم های لاغری شناخته می شود، اما پژوهش های جدید نشان می دهند که مصرف اصولی شکلات تلخ نه تنها مانع کاهش وزن نیست، بلکه می تواند روند لاغری را سریع تر و از بازگشت وزن جلوگیری...
رژیم غذایی برای پوستی جوان: معرفی خوراکیهای ضدپیری
اگرچه هیچ معجزه فوری برای جلوگیری از پیری پوست وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی میتوانند همچون یک محافظ طبیعی عمل کنند. در این مطلب با 4 ماده غذایی قدرتمند برای سلامت و جوانی پوست آشنا...
علائم افت قند خون را بشناسيد: از سرگيجه تا گرسنگي شديد
آيا مي دانيد افت قند خون چه علائم خطرناکي دارد؟ در اين مطلب با 5 نشانه اصلي، درمان فوري با قانون 15/15 و راههاي پيشگيري از هيپوگليسمي آشنا مي...
چه غذاهایی بدن را در زمستان گرم نگه میدارند
با وجود سیستم های گرمایشی، بسیاری از شهرنشینان تجربه واقعی سرمای زمستان را ندارند، اما نوع تغذیه نقش مهمی در احساس سرما یا گرما دارد. طب سنتی توصیه های مهمی برای گرم نگه داشتن بدن در فصل سرد...