یک مشت تخمه کدو چند کالری دارد؟
یک مشت کوچک تخمه کدو شاید میان وعده ای ساده و سالم به نظر برسد، اما همین مقدار می تواند حدود ۱۷۰ کالری داشته باشد؛ اگر مقدار مصرف از یک مشت بیشتر شود، کالری دریافتی خیلی سریع افزایش پیدا می...
شب ها اضطراب دارید؟ / این نوشیدنی گرم می تواند آرامتان کند
اگر شب ها با افزایش اضطراب، افکار مزاحم و سختی در به خواب رفتن مواجه می شوید، یک فنجان چای بابونه بدون کافئین می تواند انتخابی ساده برای آرام کردن بدن و آماده شدن ذهن برای خواب...
اگر شب ها جوراب بپوشید چه اتفاقی برای خوابتان می افتد؟
پوشیدن جوراب هنگام خواب برای برخی افراد می تواند به گرم شدن پاها و راحت تر شدن روند به خواب رفتن کمک کند. اما آیا همه باید شب ها با جوراب بخوابند و چه نوع جورابی برای خواب مناسب تر...
عدد طلایی پیاده روی روزانه، چند قدم در روز کافی است؟
سال ها رسیدن به ۱۰ هزار قدم در روز به عنوان یک هدف مهم برای حفظ سلامت توصیه می شد، اما پژوهش های جدید نشان می دهند برای بهره مندی از فواید پیاده روی، لازم نیست همه افراد حتما به ۱۰ هزار یا حتی ۱۵ هزار قدم در روز...
تخم مرغ برای قلب مفید است یا مضر؟ / پاسخ متخصص قلب
تخم مرغ سال ها به دلیل داشتن کلسترول، یکی از مواد غذایی بحث برانگیز برای سلامت قلب بوده است؛ اما یک متخصص قلب و عروق می گوید مصرف بیش از سه عدد تخم مرغ در هفته لزوما کلسترول مضر را افزایش نمی دهد و حتی ممکن است برای قلب و عروق مفید...
۶ دلیل علمی هوس شیرینی بعد از شام / فقط گرسنگی نیست
هوس کردن شیرینی بعد از شام اتفاقی شایع است و همیشه به معنای گرسنگی واقعی نیست. عادات غذایی، تبلیغات، سیستم پاداش مغز، نوسان قند خون، نوع وعده شام و حتی ریتم شبانه روزی بدن می توانند میل به شیرینی را افزایش...
۸ ماده غذایی مفید برای بدن / فوایدی فراتر از عضله سازی
پروتئین فقط برای بدنسازها نیست؛ بدن برای عضله، سیستم ایمنی و احساس سیری به آن نیاز دارد. این ۸ ماده غذایی می توانند منابع متنوعی از پروتئین را وارد رژیم هفتگی شما...
قیمت دارو در یک سال چقدر بالا رفت؟ / مقایسه شهریور ۱۴۰۴ و ۱۴۰۵
قیمت برخی داروها در فاصله شهریور ۱۴۰۴ تا شهریور ۱۴۰۵ جهش قابل توجهی داشته است؛ بررسی قیمت هفت قلم دارو نشان می دهد بهای برخی اقلام تا چند برابر افزایش یافته و پرداخت از جیب بیماران نیز بیشتر شده...
سکته قلبی همیشه با درد قفسه سینه نیست / این علائم را جدی بگیرید
یک متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه سکته قلبی همیشه با درد شدید قفسه سینه همراه نیست، درباره علائمی مانند تنگی نفس ناگهانی، تعریق سرد، تهوع، ضعف و سرگیجه هشدار داد و بر تماس فوری با اورژانس تاکید...
بهترین رژیم برای لاغری کدام است؟ / مقایسه ۳ رژیم محبوب
رژیم کتوژنیک که به دلیل محدودیت شدید کربوهیدرات همواره محل بحث بوده، در یک مطالعه جدید برای افراد مبتلا به چاقی، پیش دیابت و کبد چرب بررسی شده است. یافته ها نشان می دهد هرچند کاهش وزن در سه رژیم مشابه بود، کتوژنیک با کاهش بیشتری در چربی کبد و بهبود...