یائسگی زودرس از کجا می آید؟ / ۵ علت مهم نارسایی تخمدان
یائسگی معمولا در میانسالی رخ می دهد، اما کاهش عملکرد تخمدان ها پیش از ۴۰ سالگی می تواند نشانه نارسایی زودرس تخمدان باشد. از عوامل ژنتیکی و بیماری های خودایمنی تا برخی درمان های سرطان، علت های مختلفی برای این وضعیت مطرح شده...
این ورزش خطر مرگ بیماران سرطانی را ۲۳ درصد کاهش میدهد
ورزش منظم فقط به کاهش خستگی و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان کمک نمی کند؛ یک بررسی گسترده از ۲۱ کارآزمایی بالینی نشان داده است بیمارانی که در برنامه های ورزشی شرکت کرده بودند، در دوره پیگیری حدود پنج ساله با خطر مرگ و بازگشت سرطان کمتری...
چطور ساعت خواب کودکان را برای مدرسه تنظیم کنیم؟
با نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی، تغییر ناگهانی ساعت خواب می تواند صبح های مدرسه را برای کودکان سخت کند. والدین بهتر است از چند روز قبل، زمان خواب و بیداری را به تدریج تغییر دهند تا بدن کودک بدون فشار با برنامه مدرسه هماهنگ...
قند خون بالا چه علائمی دارد؟ / ۸ نشانه مهم که نباید نادیده بگیرید
قند خون بالا همیشه با علائم واضح همراه نیست، اما تشنگی شدید، تکرر ادرار، خستگی، تاری دید، دیر خوب شدن زخم ها و گزگز دست و پا می توانند از نشانه های افزایش قند خون...
اگر همیشه خسته اید، این علت ها را جدی بگیرید
خستگی مداوم معمولا به کم خونی، کمبود آهن یا دیابت نسبت داده می شود، اما کمبود ویتامین های B12 و فولات نیز می تواند با خستگی و کاهش انگیزه ارتباط داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند خستگی طولانی مدت نادیده گرفته...
خشکی پوست سر در زمستان / علت و راه های پیشگیری و درمان
هوای سرد و خشک می تواند خشکی، خارش و پوسته ریزی پوست سر را بیشتر کند و در برخی افراد علائم درماتیت سبوره ای را تشدید کند. اما شوره سر همیشه با خشکی پوست یکی نیست و مراقبت صحیح می تواند از تشدید علائم جلوگیری...
شخصیت کودک از ژنتیک است یا تربیت؟
دانشمندان بیش از ۱۲۰۰ گونه ژنتیکی را شناسایی کرده اند که با پنج ویژگی اصلی شخصیت انسان ارتباط دارند. این ارتباط ها تنها به نحوه تفکر و رفتار محدود نمی شود و در این مطالعه با موضوعاتی مانند سلامت، تحصیل، مسیر شغلی و تصمیم به والد شدن نیز ارتباط هایی...
برای کمردرد چه کنیم؟ / ۱۰ روش ساده برای کاهش درد کمر
کمردرد فقط مخصوص سالمندان نیست و نشستن طولانی، کم تحرکی، ضعف عضلات، بلند کردن نادرست اجسام و مشکلاتی مانند دیسک کمر می توانند باعث درد شوند. برای کاهش کمردرد می توان از روش هایی مانند حفظ فعالیت سبک، اصلاح وضعیت بدن، گرما یا سرما و تمرینات مناسب کمک...
چند ساعت بعد از غذا ورزش کنیم؟ / راهنمای خوردن غذا قبل از ورزش
ورزش بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین می تواند باعث گرفتگی معده، احساس بیماری و ناراحتی گوارشی شود. یک متخصص تغذیه توصیه می کند برای ورزش شدید، به ویژه پس از مصرف غذاهای چرب، پروتئینی و پرفیبر، چند ساعت صبر...
راز بوی خاک بعد از باران / چرا این رایحه آراممان میکند؟
بوی خاک بعد از باران یکی از آشناترین و دلنشین ترین رایحه های طبیعت است؛ اما این عطر از کجا می آید و چرا برای بسیاری از افراد حس آرامش و خاطره ایجاد می کند؟ ژئوسمین و پدیده ای به نام پتریکور بخشی از پاسخ این پرسش...