مصرف کراتین بدون ورزش هم قدرت عضلات را افزایش می دهد؟
یک مطالعه جدید روی بزرگسالان میانسال نشان می دهد مصرف روزانه کراتین ممکن است حتی بدون برنامه ورزشی ساختاریافته با افزایش توده بدون چربی و قدرت عضلانی همراه باشد؛ اثری که هنگام ترکیب کراتین با ورزش و رژیم کاهش وزن نیز بیشتر دیده...
این ورزش خطر مرگ بیماران سرطانی را ۲۳ درصد کاهش می‌دهد
ورزش منظم فقط به کاهش خستگی و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان کمک نمی کند؛ یک بررسی گسترده از ۲۱ کارآزمایی بالینی نشان داده است بیمارانی که در برنامه های ورزشی شرکت کرده بودند، در دوره پیگیری حدود پنج ساله با خطر مرگ و بازگشت سرطان کمتری...
فیزیوتراپی ورزشی چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
فیزیوتراپی ورزشی یکی از روش های تخصصی برای درمان آسیب های ورزشی، کاهش درد، تقویت عضلات و بازگرداندن توان حرکتی است؛ روشی که علاوه بر ورزشکاران حرفه ای، برای افراد فعال و ورزشکاران تفریحی نیز کاربرد...
چند ساعت بعد از غذا ورزش کنیم؟ / راهنمای خوردن غذا قبل از ورزش
ورزش بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین می تواند باعث گرفتگی معده، احساس بیماری و ناراحتی گوارشی شود. یک متخصص تغذیه توصیه می کند برای ورزش شدید، به ویژه پس از مصرف غذاهای چرب، پروتئینی و پرفیبر، چند ساعت صبر...
قرص ورزش یک قدم به واقعیت نزدیک‌تر شد / بدون ورزش لاغر می شویم؟
یک داروی آزمایشی که با هدف شبیه‌سازی یکی از مولکول‌های تولیدشده هنگام ورزش طراحی شده، نخستین آزمایش انسانی خود را با نتایجی امیدوارکننده پشت سر گذاشت. داروی ENV-308 شرکت Enveda در آزمایش روی ۸۸ فرد سالم از نظر ایمنی و تحمل‌پذیری عملکرد مناسبی نشان...
دویدن روی تردمیل و فضای باز / کدام‌یک برای کاهش وزن و سلامت مفاصل بهتر است؟
کاهش وزن سریع‌تر یا زانوهای سالم‌تر؟ این دغدغه‌ای است که میلیون‌ها ورزشکار در سراسر جهان را به دو گروه تقسیم کرده است؛ طرفداران دویدن در طبیعت و وفاداران به تردمیل‌های خانگی. به مناسبت روز جهانی دویدن، در این گزارش افشاگرانه به سراغ آخرین یافته‌های...
راز انرژی سلبریتی ها فاش شد / نگاهی به روتین ورزشی از هالیوود تا ایران
سلبریتی‌ها در سال‌های اخیر بیش از گذشته به اهمیت ورزش و سبک زندگی سالم توجه نشان داده‌اند؛ از ستاره‌های هالیوودی مانند جنیفر لوپز و دواین جانسون گرفته تا برخی چهره‌های ایرانی که با روتین‌های ورزشی منظم، راز انرژی و موفقیت خود را حفظ...
لیست ورزش های مناسب ایام جنگ در خانه
نمی‌توانید از خانه بیرون بروید یا امکان رفتن به باشگاه را ندارید؟ می‌توانید با کمترین تجهیزات و انجام حرکاتی ساده در خانه، از مزایای ورزش بهرمند...
تاریخ و جزئیات مراسم قرعه‌کشی جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۷ مشخص شد
قرعه‌کشی جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۷ روز ۲۲ فروردین در عربستان، شهر ریاض برگزار می‌شود. ایران در این مراسم رقبای خود در دور مقدماتی را خواهد شناخت و آمادگی خود را برای تورنمنت ۲۴ تیمه آغاز...
خبر داغ از اردوگاه پرسپولیس؛ جدایی افشین پیروانی؟
مدیرعامل باشگاه پرسپولیس شایعه جدایی افشین پیروانی از این تیم را تکذیب کرد و تأکید داشت که سرپرست سرخ‌پوشان بدون هیچ تغییری، با قدرت به فعالیت خود ادامه...