چند دقیقه استراحت می تواند حافظه شما را تقویت کند؟
اگر بعد از مطالعه یا یادگیری، چند دقیقه در سکوت بنشینید و به مغزتان فرصت آرام شدن بدهید، این زمان لزوما اتلاف وقت نیست. پژوهش های علوم اعصاب نشان می دهند استراحت آرام در حالت بیداری می تواند به بازفعال سازی اطلاعات تازه و تثبیت حافظه کمک...
چرا پزشکان زمانی سرطان را از بیماران پنهان می کردند؟
تا چند دهه پیش، گفتن حقیقت درباره سرطان برای بسیاری از پزشکان تصمیم ساده ای نبود. یک پژوهش در سال ۱۹۶۱ نشان داد حدود ۹۰ درصد پزشکان ترجیح می دادند تشخیص سرطان را به بیمار نگویند؛ اما کمتر از ۲۰ سال بعد، نتیجه یک پژوهش مشابه کاملا تغییر...
چرا شب ها پایمان ناگهان می گیرد؟ / علت و راهکار گرفتگی پا
گرفتگی شبانه پا یکی از دردهای ناگهانی و آزاردهنده ای است که می تواند فرد را از خواب بیدار کند. کم آبی بدن، فعالیت شدید، ایستادن طولانی و برخی بیماری ها و داروها می توانند در بروز این مشکل نقش داشته...
تاثیر قند بر پوست / آیا مصرف زیاد شیرینی باعث چین و چروک می شود؟
مصرف زیاد قند تنها با افزایش وزن و اختلالات متابولیک ارتباط ندارد؛ فرایندی به نام گلیکاسیون نیز می تواند با تغییر کلاژن و الاستین، انعطاف پذیری پوست را کاهش دهد و در تشدید برخی نشانه های پیری نقش داشته...
یائسگی زودرس از کجا می آید؟ / ۵ علت مهم نارسایی تخمدان
یائسگی معمولا در میانسالی رخ می دهد، اما کاهش عملکرد تخمدان ها پیش از ۴۰ سالگی می تواند نشانه نارسایی زودرس تخمدان باشد. از عوامل ژنتیکی و بیماری های خودایمنی تا برخی درمان های سرطان، علت های مختلفی برای این وضعیت مطرح شده...
این ورزش خطر مرگ بیماران سرطانی را ۲۳ درصد کاهش میدهد
ورزش منظم فقط به کاهش خستگی و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان کمک نمی کند؛ یک بررسی گسترده از ۲۱ کارآزمایی بالینی نشان داده است بیمارانی که در برنامه های ورزشی شرکت کرده بودند، در دوره پیگیری حدود پنج ساله با خطر مرگ و بازگشت سرطان کمتری...
اگر همیشه خسته اید، این علت ها را جدی بگیرید
خستگی مداوم معمولا به کم خونی، کمبود آهن یا دیابت نسبت داده می شود، اما کمبود ویتامین های B12 و فولات نیز می تواند با خستگی و کاهش انگیزه ارتباط داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند خستگی طولانی مدت نادیده گرفته...
بهترین ساعت برای خوردن قهوه / چه زمانی کافئین را قطع کنیم؟
قهوه عصرگاهی شاید برای چند ساعت خستگی را از بین ببرد، اما کافئین می تواند مدت زیادی در بدن باقی بماند و خواب شبانه را تحت تاثیر قرار دهد. متخصصان می گویند زمان مناسب قطع کافئین به ساعت خواب، مقدار مصرف و سرعت متابولیسم بدن بستگی...
کمبود این دو ویتامین شما را خسته و بی انگیزه می کند؟
نتایج یک پژوهش جدید روی حدود ۶۰۰ بزرگسال سالم در ژاپن نشان می دهد سطح پایین فولات یا ویتامین B9 و ویتامین B12 ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه ارتباط داشته باشد. با این حال، پژوهشگران تاکید دارند این یافته به معنای اثبات رابطه علت و معلولی...
رژیم بودویگ برای سرطان / درمان واقعی یا یک ادعای بیپشتوانه؟
رژیم بودویگ یکی از رژیم های غذایی بحث برانگیز است که از دهه ۱۹۵۰ با ادعای کمک به مقابله با سرطان مطرح شده است. این رژیم بر مصرف روغن بذر کتان، پنیر کاتیج، میوه ها و سبزیجات و حذف بسیاری از غذاهای فرآوری شده تاکید دارد؛ اما شواهد علمی کافی برای اثبات...